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夏休み!まだまだ海の事故にはご注意を!

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    紫外線を考えるとあまり行く事の無い海だと思いますが、お子さんがいてどうしてもや、

    リゾート地への旅行などでも海に行く場合があるかもしれません。特にこの時期はニュースでも

    毎日水の事故による報道も多く、海だけでなく川においてもその危険性は高くなります。

    特に小さなお子さんにとっては30cmの深さで自分で立つ事ができるようなレベルにおいても

    おぼれてしまう場合もありますので注意が必要です。

    以前に海岸の離岸流についてのブログを書いた事があるのですが自分には関係ないという

    事もありますが命に係わる知識に関してはちょっと記憶の片隅に入れておいていただければと思います。

    今回は海に入った時のちょっとした注意点を3点に絞ってみました。

    1: 離岸流だけでなく潮の流れがあるので注意

    通常の海水浴場できちんと管理されている場合はこの潮の流れが強い場合には遊泳禁止
    になるのであまり身近に感じないと思いますが、海にも川のように流れが海岸からみて
    縦や横において常に発生しています。ですが海に入ってしまうとあまりその流れを感じない
    場合が多いです。なのでその確認方法としては入水した場所の海岸に何か目印を決めて
    その位置を覚えておく事により横方向への移動がわかります。
    更に、縦方向もテトラポットなどが張り出している場合にはその位置を確認することで沖に
    出過ぎていないかという事もわかります。目印の無い海でも自分の位置を確認する事が
    必要です。

    2: 万が一離岸流に流されてしまった場合

    この場合はとにかく焦らないことです。焦ると過呼吸になったりして冷静な行動が取れなく
    なるのでとにかく海の場合は『人間は浮く』という安心感を持ってから冷静にどうすれば
    いいかという事を判断しないといけません。人間には 肺 がありますので顔を上に向けて
    ぷかぷかと浮く事でレスキューを待つ事で体力を持続させる事も必要になりますので、海
    などのレジャーの場合にお子様など事前に練習をしておくのも一つの知識になると思います。

    3: 海の事故だけでなく危険生物にも注意

    海にはもちろんたくさんの生物がいます。その中には直接死因になるような原因のある
    ものもありますので注意が必要です。一般的なのはクラゲのような見た目のカツオノエボシです。
    ムラサキ色の物体で浮きの部分から伸びた触手にとげがありそれに刺されるとかなりの痛みもあり
    アナフィラキーショックの症状がでる場合もあります。また、エイなどはしっぽの部分にトゲがあり知らずに
    上から踏みつける事で起きる事故もあります。とにかくこういった生物による怪我は慌てずにすぐに
    海から上がって治療をする必要がありますので自己判断せずに医者に行ってください。


    カツオノエボシ 出典:カラパイア

    ※こちらも以前のブログ 『クラゲにご注意!』

    大きく3つだけになりましたがやはり海や川にはまだまだ注意点もありますので夏休みの中で

    つい油断してしまう場合も多く、くれぐれも怪我や事故を想定することで回避できる場合も

    多いですので地元の人などの情報も確認してから水遊びに限らず、その近辺で起きやすいトラブル

    などを知識として覚えてから残りの夏を満喫してみて下さい。

    お肌に関しては街中とリゾートでは日焼け止めを分けて使用していただくのもポイントですので

    リゾート地用、タウン・一般生活用と使い分けて見て下さい。紫外線ガードが強力なリゾート用を

    常につけ続ける事は肌への負担が違う面で多くなる場合もありますので、街中など日陰の多い場合は

    肌への負担も弱いサンガードと切り替えて見て下さいね。

     


    スムージーレシピ 夏編 〜 パート3 〜

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      昨日7月25日は土用の丑の日でした。うなぎを食べてスタミナ回復という事ですが

      諸説ある由来として江戸時代の蘭学者 平賀源内 が友人のうなぎ屋さんのいわゆる宣伝として

      土用の丑の日にウナギを食べるといい という張り紙しなさいという助言からその方法により

      繁盛して広まったという事があるようですが実際はあまり意味がないようです。

      むしろうなぎは消化が良くないので夏に食するには向いていないという事ですが

      やはり夏は夏らしくビタミンとサッパリとしたものですっきりできるスムージーオススメです。

      以前のブログでも紹介したブラウンのミキサーでやってます。

      今回は年期もののスターバックスのタンブラーにいれてみましたがだいたいこちらが

      350ml位ですのでこちらで3本とちょっと位できるものになります。朝、昼、夜用としてどうぞ。

      ≪夏用スムージーレシピ≫

      ●小松菜 ・・・ 二束、ビタミン類全般、鉄分、カルシウム、デトックス効果、抗酸化作用、むくみ防止

      ●レタス ・・・ 3〜4枚分 植物繊維、ビタミン類全般、免疫力強化、美肌効果

      ●ニンジン ・・・ 1/2本 βカロテン、抗酸化作用、免疫力強化、肌のダメージ回復

      ●バナナ ・・・ 1本 カリウム、葉酸、免疫機能改善、疲労回復、むくみ改善

      ●トマト ・・・ 1個 リコピン、βカロテン、抗酸化作用、がん予防

      ●ヨーグルト ・・・ 大さじ 3杯 乳酸菌、タンパク質、コレステロール低下効果

      ●オリゴ糖 ・・・ 大さじ 3〜4杯、腸内環境向上、美肌効果

      ●蜂蜜 ・・・ 大さじ 1杯 甘さの調整とビタミン、ミネラル、アミノ酸、美肌効果

      ●レモン汁 ・・・ 大さじ 1杯 ビタミンC、疲労回復、抗酸化作用

      ●水 ・・・ 100〜150ml スムージーをサラッと飲みたい方は多めにしてください。

      やはり夏は食欲が落ちやすくサッパリとしたものですませたいという方も多いと思います。

      スムージーなら総合的に一気に飲んでマルチバランスサプリとして新鮮な野菜やフルーツを

      取り込めるので特に夏にオススメです。今回は夏バテ予防や抗酸化作用、むくみ改善など

      ですが他にも野菜やフルーツをいれて味の調整をしても良いかもしれません。

      ◎飲みやすくするポイント

      ○ ドロドロとした食感があまり好きで無い場合は水を少し多め

      ○ 野菜の味が苦手という方はフルーツやオリゴ糖とレモン汁を多めに

      ○ ミキサーの種類にもよりますが可能なら 氷(アイス) をいれると飲みやすくなります

      氷が砕けない場合はしっかりと冷やしてからの方が飲みやすいです。

      お家で手軽に作りだめして1日の食事の前にスムージーを飲んでから血糖値の上昇を

      緩やかにすることでダイエット効果もありますので夏バテ予防とダイエット効果を期待して

      ぜひお試しください。

       


      暑い!暑い!マズい!人前に出るのに汗を止めたい!

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        九州地方で梅雨があけたそうです。まだまだ豪雨の影響からの復旧まではいきませんが

        今度は夏の気温上昇が影響してきますので災害に見舞われた方には避難場所での熱中症

        などにも気をつけていただきたいのです。。。 今回はそんな猛暑の夏と言われる中でも

        オフィスや店頭などでお客さんと接する場合やプレゼン前などで汗をかかないように一時的に

        汗を止めたいという場合の方法を見つけてました。

        個人的にやっていた方法ですがこれは汗を止めるというよりは、 身体を冷やす というもの

        となりますのでオススメなのが、こちら

        ※ 但しこちらは心臓に疾患のある方や小さなお子様に関しても身体を冷やしすぎる場合も
        ありますのでそういった方はやらないでください。

        用意するもの ・・・ ケーキや冷凍ものを購入した時に入っている保冷剤数点

        ◎ 保冷剤をそのままだと冷たすぎるのでミニタオルやスカーフなどで包む

        ◎ 身体の数カ所に当てる : 首の周り、脇の下、太ももの付け根、ひざの裏側

        この部分は身体の血管の中でも重要な血管で、しかも皮膚も薄く脂肪が少ない場所ですので

        体内の血液自体を冷やす事で体内の温度を冷やすというものです。

        これらは外気の気温が高すぎる場合だけでなく風邪などで体温の上昇が酷く辛い場合にも効果が

        ありますのでぜひお試しください。

        特にこの季節には夜寝る前にお風呂に入った場合などで体温が上がりすぎて汗が止まらない

        場合にも身体の熱を落として睡眠に効果的に入る事も出来ますのでオススメです。

        また、上半身だけの汗を一時的に止める という方法ですがこちらはいわゆる ツボ というのが

        ありますのでそこを押すことで一時的に止める効果もあります。

        そのツボですが屋翳(おくえい)というもので、胸の乳首から指3本分くらい上の場所に左右に

        あります。ここを押すことで皮膚圧反射という作用が起きて上半身だけの汗を止める効果が

        あります。またこちらは女性ホルモンの分泌にも効果があるのでバストアップにも期待できます。

        更に、脇の1番くぼんだ奥の部分ですがこちらから胴体の下に向かって指3〜4本分くらいでしょうか

        この部分が大包(だいほう)というツボになります。これら同時に押す事で効果があります。やり方ですが。。。

        ]啻箸澆垢襪茲Δ粉兇犬悩険Δ凌雄垢兄悗それぞれ反対の脇の1番奥のくぼみ部分に当たるようにはさみます。

        △修両態で 薬指と小指あたりの部分が大包(だいほう)になりますがそこだけというよりは全体的に

        人差し指から小指まで全部を使ってまんべんなく押した方がやりやすいと思います。

        その場合に親指だけは脇から外にでていると思いますがその状態で乳首がちょうど手のひらの

        親指の根元からの延長線上と小指の根元からの延長線上が交わるくらいの場所に当たる感じで

        親指を腹が当たる部分が屋翳(おくえい)になりますので各4カ所をそれぞれ同時に押し込む事で

        効果的に作用します。

        ぜひお試しください。

        やはりこちらもやりすぎは身体の機能に反する行為となりますので、あくまでも一時的に汗を止めたい

        という場合だけにして乱発しないようにしてください。

         


        1年に1度だけ会える日 好きな人とそんな関係成り立ちますか?

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          今日は何の日でしょうか?そう!彦星と織り姫の年に1度だけ2人が会うことのできる日です

          2人は恋人同士のようなイメージもありますが実は夫婦ということで、織姫の父親である天帝が

          織姫がハタ織りばかりに夢中になってハードワークを心配し、牛使いの牽牛(けんぎゅう)も

          またとても仕事熱心な男性でしたので天帝も2人の相性を感じ取ったのでしょうか、間を取り持ち

          結婚をさせたのでした。するとどうでしょう、2人はやはり考え方が似ていたのかずっと一緒に

          毎日天の川のほとりで過ごし、今度はまったく仕事をしなくなってしまったようです。

          それを見守っていた天帝ですが、2人にいくら仕事もちゃんとやりなさいと言っても聞き入れず

          いい加減に怒ってしまった天帝は2人を天の川を挟んで引き離してしまいしっかりと仕事を

          したら1年に1回だけ会うことを許されたという日が七夕のお話とされています。

          これらは中国の古い書物にあった話から作られていったようですがそれを天空の星に当てはめて

          作られているので現在でも空を見上げる事でロマンチックなお話として言い伝えられているようです。

          ただし、笹の葉にお願い事をする風習はこのお話とはまた別な由来からのようで中国の宮廷行事の

          ひとつとして乞巧奠(きこうでん)という織姫にちなんで裁縫などの織物技術の向上をお祈りする事が

          あり、それが変化して今に至りいろいろな願い事をするという行為に繋がったようです。

          ちなみに織姫はこと座のベガで、その対比にあるわし座のアルタイルが彦星ということになっていますが

          天の川はときに氾濫をすることがあるようでそうなると2人が会えなくなり、それでは可哀想だからと

          カササギが手伝ってくれるという事で、はくちょう座のデネブの3つの星座を 夏の大三角形 として

          夏の空をかざる天体とされているようです。

          これは真実かどうか不明なのですが。。。

          織姫はとても仕事熱心な人だったようで身なりにまったく無頓着だったようです

          ですがやはり愛する人ができたら美容にもこだわったのだろうなぁとイメージしてしまいますね

          そして確かに昔であれば、例えば単身赴任で旦那さんが海外に行ってしまえば海外電話なんてかなりの

          高額料金でそうたやすく連絡が取れるモノではなかったのですが、現在ではネット環境により

          フェイスタイムなどあたかも近くにいるように顔をみて会話もできますしこういった切ないストーリーは

          成り立たないだろうなぁと思ってしまいます。

          誰ですか?こんな夫婦関係の方がいいんではないか?とか言って七夕のような関係を願いごとに書いているのは?

           

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          苦手な野菜を簡単スムージーで美肌生活 〜 パート2 〜

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            前回自宅で簡単スムージーをおすすめしてみたのですが

            今回はレシピも紹介したいと思います

            でも、こういったものは続ける事が大切ですので お野菜何グラム、フルーツ何グラム

            などと細かい仕様は必要ありません ものぐさスムージー で気楽に美肌でいいと思います

            なので基本は 自分の好みの味にする 肌に良さそうなレシピ で後はあるものでいいでしょう

            いろいろ試している最中なのですが今回は飲みやすいものにしてみました

            ということで入れてみたのはこれです

            ○ 小松菜 ・・・ デトックス効果、抗酸化作用、むくみ防止

            ○ セロリ ・・・ リラックス効果、血行改善、疲労回復

            ○ にんじん ・・・ 免疫力アップ、美肌効果、眼中疲労回復効果

            ○ バナナ ・・・ 腸内環境改善、ポリフェノール、代謝改善

            ○ パイナップル ・・・ 内臓サポート、抗酸化作用、タンパク質分解作用

            ○ 水

            ○ ミルク

            ○ オリゴ糖

            フルーツが入っていますがやっぱりあるとないとではまったく味が変わります!!

            この前に野菜中心でやってみましたが凄く主張するやつがいまして、 セロリ なんですが

            これが入るともう全部セロリになってしまいます。 そこでその味とにおいを中和させるのが

            パイナップルとバナナでした。 良い意味でバナナも主張が強くていれると バナナジュース にも

            成りかねないのですがやっぱり飲みやすいのはこんな感じです

            画像にありますが量としては 適当 です。 セロリなら1本、小松菜も一束、バナナも1本と

            きりのいい感じで選んで少し刻んで入れてみて下さい。包丁も使いたくない、洗いたくないという場合は

            手でちぎって でもOKです。どうせミキサーでぐるぐるドロドロですから切り口関係ないです。

            混ざった状態がこちら、緑とミルクの白さでいいパステルグリーンになっています。

            これでグラスで2〜3杯できましたので朝と昼くらい分は余裕です。甘さにはオリゴ糖がオススメで

            腸内環境を良くするためにも、甘さを出す為にもこちらがいいでしょう。

             



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