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自然のままにグレイヘア

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    こんにちは Youkiです

     

    年を重ねてくると誰もが気になってくる白髪!!
    特に女性は白髪が目立ってくると実年齢よりも老けて
    見えてしまうので多くの方がカラーリングや白髪染めで
    カバーしているかと思います

     

     

    早い方ですと白髪は20代後半から出始めるという方も・・・
    一度染め始めるとやめられないのが白髪染めです
    やめようかなと思っても見た目があるので勇気がいりますし
    タイミングもなかなか難しいように思います

    特に仕事をしている場合印象が変わってしまうこともあり
    退職してからと考えている人もいるのではないでしょうか
    更に高齢になってもずっと染めているという方のほうが
    一番多いかもしれませんね 多くの女性がいくつになっても
    若く見えてキレイでありたいと願っているはずです

     

    ただ白髪染めは自分で染めても美容院で染めても手間や時間と
    コストもかかります また敏感肌の方ですとヘアカラー剤で
    赤みや痒みといったトラブルなどの煩わしさをかかえる方も
    いますのでいつかは白髪染めをやめて自然体でグレイヘアに
    しようと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか


    当社のお客様の中にも白髪を染めた時に頭皮や髪の生え際に
    赤み等のトラブルが出てしまうという人がいらっしゃいます
    お肌が元々敏感気味のご年配の方で白髪染めを止めようと思って
    いても髪の根元が白くなったままでいると人目が気になって
    出来ないとのことでした


    最近は白くなった髪も個性としてとらえ自然体でグレイヘアを
    楽しむ女性もふえているとか
    私の回りにも白髪をあえて染めずにグレイヘアで自分らしく
    いたいと考える方もいます さらに高齢となり白髪染めが
    時間がかかり面倒になってきたので止められるという方も
    多いのではないでしょうか?

     

     

    現代はアンチエイジングの時代で実年齢よりも若くみえる方も
    多くなっているように思います ただ最近は白髪も自身の個性と
    とらえてエイジングを隠すのではなく楽しんでいこうという人が
    徐々に増えてきたようにも感じています
     

     

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    春のお花見のお供にイイかも!お麩と煎餅の組み合わせ!

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      まだちょっとお花見には寒暖差が激しいので特に夜桜は気合いが必要ですが

      桜も徐々にピークに向かっていますね。みなさんお花見は行きましたか?

      そんなお花見にはお酒&フードが必須ですが、この時期オススメは

      ポットを持ち込んでのお湯わり焼酎や宴会の絞めにお吸い物など。

      こちらはちょっと高級ですが、石川県金沢のお麩で有名な不室屋さんのお吸い物や味噌汁。

      ふやきというお麩に具材が包まれていて、お湯を注ぐだけで簡単に、でも

      贅沢な気分になれる一品です。

      ふやき自体が具材でもあるので、お湯に浸すと時間の変化で食感も

      変わり楽しめます。

      お湯を入れてからふやきを割ると大きめになりますが、お湯を入れる前

      割っておくと細かくできて食べやすいです。

      また、乾き物として京都のおせんべい、小倉山荘さんのおかきセット。

      こちらはいろいろな味がひとつひとつパッケージになっていてみんなで

      手軽につまめますし、なんといっても普通のおせんべいを超えた味に驚きです。

      おせんべいって意外と見た目では味のイメージは一緒ですが

      こちらは塩加減から風味がちょうどいい感じで、ついつい食べ続けてしまう美味しさです。

      オンラインサイトにある 百人一首 の知識コーナーもとても

      よく出来ていて和歌が全て説明されているところなど驚きです。

      こちらはネット通販や店舗もありますので、贈り物にも最適でオススメですね。

       

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      ウエストのたるみどうにかしたい!

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        JUGEMテーマ:キレイになる為に!!

         

        こんにちは!スタッフAmiです♪
        風は冷たかったりしますが、ようやく暖かくなってきましたね!
        私が通っているジムにもだんだんと人が増えてきまして、
        皆さん暖かい季節に向けてボディラインを整えているようです(〃∇〃)

         

        そこで、やっぱり一番に目についてくるのはウエスト…
        ウエストがゴム仕様のオシャレなパンツやスカート、増えてますよね!
        楽だし流行ってるし最高ヽ(´∀`)ノ⌒♪とついつい頼ってしまい、
        私のウエストはいつの間にやらなんだか緩いウエストに変わり果てました。
        柔らかいというか垂れるというか…パンツのゴム部分に乗る肉質がゆるいんです(-_-)
        数年前まではなんかパリッとしてたのに…?
        これが『加齢』ということなんでしょうか?

         

        なんだか寒気がする前置きになってしまいましたが、
         『脳と筋肉は死ぬまで鍛えられる』というどっかで聞いた格言のもと、
        楽に効果的にできる腹筋を探してみました(゚∀゚*)σ

        それがこちら!

        『お腹を凹ませながら腹筋』

        基本姿勢は

        .ぅ垢棒く腰掛けて

         

        背筋を伸ばす

         

        お腹を凹ませる
         

         

        ↑この状態をキープしながら

        上半身を左右に動かす:20往復

         

        上半身を前後に動かす:20往復

         

        上半身を前→右→後→左と回転させる:3回転

         

        逆回り:3回転

         

        背骨を中心に上半身を左右にひねる:20往復

        ※呼吸はふぅ〜ではなく、はぁ〜とする事で肩に力が入りづらくなります

         

        これで終了です!

        たったこれだけなのですがお腹を凹ませるの状態をキープするのに

        結構力がいるのです!
        そして背筋が弱っていると もツラいです(^^;)

         

         まずは1週間
        体が温まっているお風呂上がりに実践してみたのですが、
        心なしかウエストが引き締まってきました!!
        何もしてなかった若かりし頃にはまだ遠い状態ですが、
        何もしてなかった数日前よりだいぶマシになってる気がします。

         

        2週間目にはうっすらお腹に縦線も…!?
        まあこれはいつも食べてる甘ぁあ〜いお菓子類の補充を我慢した結果も大いに
        考えられますが、何もしなかったらこの線は入らなかっただろうと思います。
        背筋についても腰回りや背中の肉がリフトアップされ
        スッキリした感じがありました!

         

         

        筋トレにはイメージトレーニングが超重要と私は思っているので、
        ネットで探してきたなりたい腹筋の画像を眺めながら継続しております!
        目指すは陸上女子選手のウエストです!!
        これを目指してお風呂上がりの腹筋、がんばります(v)

         

        もしもこの腹筋すらもツラいという場合には、
        気がついたときに基本姿勢をとるようにするだけでも変わってくるそうですよ!
        テレビを観ている時CMの間だけは基本姿勢をとる、
        スマホを見る時は基本姿勢をとる等々、条件付けすると長続きするかと思います。

         

         

        男性には負荷が軽過ぎるかもしれませんが
        座っている時は基本姿勢を常にとると姿勢イケメンになれるのでオススメですよ!
        逆三角体型を目指す男性も是非!!

         

         

         

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        あなたの洗顔大丈夫?スキンケアの基本は 洗う こと。

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          肌を美しく保つというキーワードとしては保水保湿がありますが

          その前ステップで 洗う という事がとても大切なんです。

          顔の皮膚はとても弱く、薄い部分も多いことからヨゴレだけを落として

          でも洗いすぎない事を両立させて優しく触れる事が必要です。

          洗うということにおいて洗浄力が強すぎると必要な保湿成分も

          洗い流してしまう場合も多く、その後にいくら栄養成分を送り込んでも

          効果が半減してしまいます。

          これは体験していただければわかるテクスチャーなのですが

          ジーブルームの洗顔はサッパリなのにしっとりという独自の感触。

          清潔に、でも洗いすぎない洗顔によって他にはない洗い上がりを

          体験するとご理解いただけると思います。

          今月はそんな洗顔フォームを2本お買い上げいただくと

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          お米をペットボトルに入れて保管してます

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            こんにちは Youkiです

             

            暖かくなってくると気になってくるのがお米の
            保管方法です お米も玄米から精米したてが一番美味しい
            ですし精米してから時間が経ってくると徐々に味も落ちて
            しまうようです またお米は高温や湿気を嫌いますし
            酸化もしてしまうので保管方法によっても味が大きく変化
            するそうです

             

            我が家でも以前はプラスチックや桐の米びつに入れて
            いましたが子供が1人暮らしを始める時にペットボトルに
            漏斗を使ってお米を入れて持たせたのがきっかけで自宅のも
            お米をペットボトルに保管するようになりました
            (※水の入っていたペットボトルをよく乾燥させて使用します)
            ペットボトルは密閉できるので湿気を防いでくれますし酸化も
            多少は遅らせられるかなと思っています また冷蔵庫に保管

            しておけるので高温対策にもなります

             


            チョット手間はかかりますが炊いたご飯が美味しいように
            感じています
            100円ショップのダイソーさんで専用の漏斗付き計量カップが
            販売されていたので便利に使わせて頂いています

             

             

            子供達も春休みとなり手作りお弁当を持ってお花見にお出かけに
            なる方もいるかと思います 私達の世代ですとおにぎりや
            おいなりさんまた少し手をかけてのり巻き等が定番でしたが今は
            好きな具材をタップリ入れた握らないおにぎらずもありますね
            美味しいお米で作ってみてくださ〜い

             

             

             

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