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家庭菜園記

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    こんにちは Youkiです

     

    春野菜の美味しい時期です
    スーパーや八百屋さんには菜の花や春キャベツ・新ジャガイモ等
    が並んでいます 春野菜には独特の香りや苦みが有るものも
    あります 菜の花は特有の苦みがあるので苦手という方もいます
    よね

     

     

    我が家の菜園では昨秋に蒔いた小松菜の取り残しに花芽が出て
    きたのでそれを茹でておひたしにしたりして食べています
    菜の花よりも苦みが少なく甘みもあるので結構美味しいですよ

     

     

    また3年前に3本の苗を買って植えたアスパラガスがやっと
    今年は食べられる位の太さの芽を出し成長してきています

     

     

    先日初めて収穫し食べてみました アスパラガスは繊維の
    筋っぽさが気になるので下の方は筋をピーラーで取ってから
    調理していますが収穫したアスパラガスは筋取りもしなかった
    のに柔らかで甘くそして香りもいいので茹でても炒めても
    スープにしても美味しいです
    (アスパラガスにはアスパラギン酸という栄養素が含まれており
    疲労回復にもいいみたいです)

     

     

    ゴールデンウィークに夏野菜のトマトやキュウリ・茄子等の
    植え付けも予定しています
    今年はもう初夏のような暑さなので陽射しも強く長袖シャツや帽子・
    手袋等で完全防備の紫外線対策での農作業は暑さとの戦いになり
    そうです

     

    もちろんお肌のUVケアーも忘れてはいけないですね!!
    しっかりGBサンスクリーンを塗ってガンバリます

     

    自家菜園で野菜を育てるのは作業は大変なのですが収穫の喜びは
    大きくまた農薬を使わずに育てるので安心して食べられるかなと
    思っています
    (昨秋に植え付けしたブロッコリーは虫に食われて全滅でしたけど)

     

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    いよいよ春本番 冬のシーズンスキンケアは今のうちに。。。

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      桜前線の北上と共に気温もぐんぐん上がってきました。日中では薄着の1枚で過ごせる

      季節はとても気持ちの良いものです。

      洋服のラインナップも冬用をそろそろ片付けて春・夏物へと入れ替えの時期でもありますが

      スキンケアはそうはいきません!

      前回のブログで お得な時に買いだめした化粧品の保管どうしてる? という事で保管の

      話をしましたがあくまでもこれは 新品・未開封 の商品に限ります。

      1度開封してしまったものを再度冷蔵庫などで保管はいけません。

      特にウィンターシーズンのスキンケア商品を次の季節まで持ち越しなんてもっての外!!

      冷蔵庫にもカビ菌は繁殖していますので例え冷蔵庫であっても数ヶ月も保管なんてあり得ません。

      という事で モッタイナイ と思うのであればぜひ今のうちに使い切ってください。

      冬に保湿制の高いクリームなどは春先からの紫外線のアフターケアとしても充分使用

      できるので、まだ紫外線への対策の慣れていないこの季節に

      日傘も忘れてつい日焼けしちゃった。。。。

      という外出後のケアにも充分使えますし、ちょっとベタベタする位の方が肌もまだ

      直接外気に触れることに慣れていない状態ですのでアフターケアとしてはベストと

      いえるでしょう。

      冬バージョンのジェル美容エッセンスやモイスチャー系のクリームは

      ぜひ夏までにしっかりと残さず使い切ってしまいましょう!

      捨てる事になってしまわないように!モッタイナイですよ。

       

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      ダイエットの基本♪

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        JUGEMテーマ:キレイになる為に!!

         

        こんにちは!スタッフAmiです♪
        一気に温かくなってきましたね!
        半袖で過ごせる地域の方もいらっしゃったのではないでしょうか( ´艸`)
        我が家も少し衣替えをしたのですが・・・
        いざ薄着になってみると、否応なく襲ってくる自分の身体のシルエット

        時々行くジムもこの時期ぐらいから体験の方や回数券で来る方が
        どっと増えますwww
        いつも頭にある文字ですが、ダイエット
        もうちょっと力を入れなくては。

         

        そんなダイエット
        皆さまは何が1番ダイエットに効果的で大事だと思いますか?
        食事制限?運動?矯正?サプリ?
        ・・・実は、睡眠なんです(゚∀゚*)σ

         

         

        なぜ睡眠で痩せる?・・・成長ホルモンの約70%は寝てる間に分泌されるから!
        ダイエットと成長ホルモンは切ってもきれない仲。
        成長ホルモンの分泌が多くなれば、無理な食事制限やキツイ運動を続けなくても
        痩せやすい体をGetできるんですって!

         

        なぜ成長ホルモンを出すと痩せるの?
        普通脂肪は運動などによってエネルギーが足りなくなると燃焼するのですが、
        成長ホルモンはその過程がなく燃焼させてくれるんです☆
        もう1つ、成長ホルモンには筋肉を増やしたり成長させてりする働きも。
        筋肉が増えれば、燃焼も増えるので痩せやすい体になるんですね。

         

        ただ寝ればいいなんて簡単?!
        では、ないんです(>_<)やはり良質の睡眠が大事★

        ◎最低でも6時間は途中で起きない熟睡の睡眠

        特に寝てからの1時間30分頃が最も活発らしいので大切にしましょう(゚∀゚*)σ

         


        もっと効果的に成長ホルモンの分泌を促すには?
        アルギニン(アミノ酸の一種)を摂取する!
        こちらも年齢に伴って減って行くので食事やサプリメントで補ってあげると
        より効果的になります。


        ●食事の場合 ⇒ 「大豆類」「肉類」「魚介類」
        特に豚のゼラチンはダントツの含有量!他にもエビ・マグロ・卵・大豆・ゴマetc2
        大豆は納豆や豆腐の加工品になるとアルギニンの含有量は少ないので注意です♪


        いかがでしたか?
        もちろん!成長ホルモンはダイエットだけではなく、
        体の様々な機能をコントロールしてくれますし、代謝が上がれば肌の影響も大
        アンチエイジング効果も期待できますヽ(´∀`)ノ⌒♪
        スマホや映画鑑賞、読書などストレス発散には大事なことですが、
        過ごしやすく寝やすい今、睡眠で成長ホルモン分泌を促しましょう♪

         

         

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        肌の代謝も動き出す季節に基本は洗顔

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          ついに4月になりました。新入社、新入学と何かと新しいスタートが始まるのもこの季節。

          とは言っても環境も変われば、睡眠時間や朝のルーティーンなんかも今までと変わる事も

          多いでしょう。また、この季節はPM2.5黄砂などの影響も出てくる季節でもあります。

          そうした影響が出やすいのがやはりになりますが、そういった変化から来るストレス

          だけでなく肌自体の代謝が活発になる事で、良い意味でも吹き出物が出たりする場合も

          多くなります。

          そうしたスキンケアの基本はやはり洗顔だと思っています。吹き出物が多く油分からくる

          ものだとしても洗浄力の強い洗顔などを使う事で、仕上がり具合はさっぱりして気持ちが

          いいかもしれませんが、余計な皮脂成分までも落としてしまうと逆にバリア機能の低下

          にもなり悪化してしまいます。

          かといってしっかりと汚れは落とさないといけませんから自分の肌に合った洗顔は大切です。

          洗顔はあくまでも汚れだけを落として、自らの肌をカバーする保湿成分は残す事が基本です。

          という事で、ジーブルームの洗顔クリームをお使いの方には今月のキャンペーンと致しまして

          2個以上お買い上げいただくと、半額分のポイントプレゼント!

          2個以上で2個目の半額ポイント。3個お求めいただくと2個目半額分、3個目半額分で

          合計1個分お得!

          ジーブルームは無添加・無香料・パラベン不使用で肌にとって優しい洗浄でありながら

          しっかりと汚れは落とすので洗い上がりがシットリしているのにツルツルという不思議な洗顔です。

          泡の成分である気泡剤も無添加で肌にいい成分だけで洗浄する為に徹底した配合になっています。

          香りも無香料ですが原料そのままの香りがどこか懐かしいものを感じていただけるはずです。

          ぜひ体験ください。

           

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          春雷で春を越えて初夏到来?

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            こんにちは Youkiです

             

            先週の土曜日夜の11時頃に突然大きな雷が鳴り出しました
            春の雷なのですぐにやむだろうと高をくくっていたら
            突然停電し嵐のような雨が降ってきました
            ちょっとしてから雨音にしてはカンカンと大きな音に
            変わってきたのでもしかして雹かもしれないと思いながら
            眠りにつきました

             

            翌朝カーテンを開けてみると木陰になっているところが何か
            光って見えます 水たまりではないし外に出て確かめてみると
            1cm大位の氷の粒が固まっています やはり昨晩の雨音は雹が屋根に
            当たっていたんだと納得です 栃木は雷の発生が多く雹が降るのは
            あまり驚かないのですが3月の雹は珍しいように思います

             

             

            3月から5月頃に発生する雷を春雷と言い春の到来を告げる
            雷鳴のようです ただ今週は春を越えて初夏の陽気となり
            昨日は気温25度越の夏日となったところもありました
            先週の水曜日関東は雪の降った地域もあったのに1週間後には
            夏日で冬のコートからいきなり半袖では体が大きな気温差

            ついていけず体調を崩されている方もいるのではないでしょうか?

             

            またこの暖かさ(暑さ!?)で桜前線も北上を早めあっちこちで

            桜の花も満開となり今週末お花見を予定しているという方も

            多いかと思います ただ夜桜を楽しむ時は日中と夜の寒暖差が

            大きいので上に羽織るコート等を持って行った方がよさそうです

             

             

            春は日中と朝晩の寒暖差が大きかったりまたコートが必要な寒い日も
            あれば初夏のように暑く汗ばんできてTゾーンに皮脂が浮いてくることも
            ありますがお肌は寒暖差によって安定せずまだ乾燥気味ですので保湿の
            お手入れ怠らないよう心がけて下さいね

             

             

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