Carenacosmetic Corp.

staff blog

腰痛、、

0
    こんにちは!
    一昨日、腰を痛めてしまいましたイチです。
    本日も腰を痛めた状態でブログを書いております〜_| ̄|○

    先日、日中仕事をしていた時にすでに腰に違和感を感じてはいたのですが、
    夜にいつも通りジムへ行きまして。
    いつものようにトレーニングしていたら一気に右腰がビリッといってしまいました…
    スタジオでみんなで行うプログラムメニューだったので途中で抜けるのもはばかられ、
    腰をかばいつつ最後まで乗り切ったのですがどんどん痛みが増してしまいこれはヤバいと速攻帰宅、就寝。

    ですが、もうすでに手遅れだったようで翌朝、起き上がれない。
    どうにもこうにもどこを向こうが全てにおいて腰に痛みが走るので、もぞもぞもぞと格闘。
    もうこれはどうしようもないと覚悟を決めて激痛と共に一気に起き上がり、
    ベッドから降りたものの歩くと右足がつけない程痛い!!!
    これヤバい…病院へ連れてって…と、家族に頼むことしかできませんでしたゆう★

    病院へ行ったらまぁ予想通り腰痛でして。
    ヘルニアではなさそうとの言葉にほっとしつつも、
    あれやこれやと調べるためにいろんな体勢をとらされるんですよね。
    これがまた痛くて辛くて変な汗ダラダラかきました。

    先生はその様子で痛み止めの注射を打つか迷っていたようなので、
    申し訳ないのですが注射は断固拒否させて頂きました。
    だって痛いところに針刺すとかマジ無理!
    腕以外の注射は本当に私は避けて生きていきたいんです!
    というわけで、先生の注射する…?というご意見を、
    大丈夫です!そこまでじゃないです!と冷や汗混じりの笑顔でどうにか交わし、
    マッサージと日常生活で気をつけること、体の動かし方を教えてもらい帰宅となりました。

    診察の際に先生からの腰痛の原因を探る質問に答えていたのですが、
    日常の私がどれだけ姿勢が悪く、それがどれだけ腰に負担をかけているかを思い知らされるばかりで、、
    猫背、前屈み、動かない、家での椅子の上で正座やあぐらetc.、
    私の答えはほぼ全否定という結果でしたね…膝を抱えて落ち込む

    私のようにパソコン前でのデスクワークをなさる方は特に、
    姿勢に気をつけないと必ず腰にくるようですよ!

    今回注意されたのは、
    ,覆襪戮お尻を太ももより高めにくるように座り、骨盤を起こすようにして背筋を伸ばし、
     前屈みにならないように姿勢を保つ
    背もたれがある椅子ならば、背中側骨盤の上に丸めたバスタオルを置いて深く腰掛けると
     なお良い
    Nち上がるときは下半身の力で立ち上がる
    ぐ太鼎砲群瓩ない(筋肉が固まるのを防ぐ為だそうです)

    これらを絶賛実施中です〜泣
    まだ今朝も起床時は激痛との戦いだったのですが、
    少し動き始めるとかなり楽になってきました。
    まだ痛みはありますが週末のお出かけ予定までには治さなければならぬ!と必死です(笑)


    皆さんも、腰痛お持ちじゃないですか?
    日常どういう姿勢でいることが多いのかを考え、
    その時の姿勢を気にするだけで全然違うそうですよ!
    あと、背筋と腹筋をバランス良く鍛えると腰痛防止にかなり有効らしく、
    私もこの痛みが治り次第トレーニングを見直そうと考えております。

    腰は身体の中心ですし痛めると本当に苦労しますので予防策は万全に!
    もうすでに痛めてしまっている方も早期改善が一番です!

    私も、昔から腰痛持ちだから…とちょっとあきらめ気味だったのですが、
    こんな痛い思いはもう本当に嫌なのでこれを機会に腰痛を撃退していこうと思います!!

    葱苗の植え替え

    0
        
       甘い物が苦手なChocoです

      以前、家庭菜園(トマト作り)をご紹介しましたが
      4月末頃葱苗も植え,今回その葱の植え替えをしました。

      日差しもまだまだ強かった為,GBサンスクリーンその上にファンデーション・コンパクト
      をしっかりつけ、肌を防御しました。(お陰様で肌の影響はなく済みましたけれど・・・)

      GBサンスクリーン(紫外線カット)は粒子が細かく伸びが良いので凄くつけやすいですよかお
      又、エアーレス(ポンプ式)になっているので中が分かりやすく最後までしっかり使う事が出来ます。
      (肌色の色味があり、しっかりカットされます!SPF30
      家庭菜園など外仕事の時にも、お試し下さいませ!

      話は戻りますが、葱の植え替えってなぜ行うか知ってますか?
      これをしないと葱に芯が立って、硬くて食べられないとかはてな

      その方法は葱を全部抜き、1本1本外の皮をむいてから新たに植え直す作業なんですが、
      虫よけスプレーしても蚊に刺されたり、目にしみたりして結構大変はてな

      そして、植え替えは無事終わりましたが、大変でもこれは非常に大事な作業です。
      美味しく食べるには、少し目が痛くても仕方ないかもねかお

      この冬は柔らかくて、甘い葱が食べられるかしらはてな
      鍋にもいいですねかお





      葱は薬味と言う位、非常に体に良いそうです。
      緑の葉の部分には免疫力を向上させ、白い根の部分は
      血液サラサラに、ぬめりは甘味と柔らかさ
      と言う事ですべて栄養になる様です。

      葱の栄養価には(カロテン・ビタミンC・ビタミンK・カルシウム・アリシン
      効能としては、風邪予防・美容美肌・ガン予防・動脈硬化予防・便秘解消・疲労回復
      といろいろある様です、どれも重要な事柄ですよね

      今年も風邪など引かない様に葱をたくさん食べなきゃかお

      葱の植え替え、頑張った甲斐があったかも、どう育つか楽しみでーす。かお

      この作業をしてる農家の皆さんのご苦労を知りました。感謝ですねかお

       

      体温を上げる生活をしましょう♪

      0

        こんにちは!スタッフAmiどこもです♪

        突然ですが、皆さん毎日ちゃんとお風呂に入ってますか?
        当たり前じゃない! と、ほとんどの方は仰ると思います。
        では、湯船までちゃんと入ってますか?
        この時期ですと特にシャワーだけで終わらせていませんか?

        最近若い人に多い湯船離れも気になりまして、
        今回は美容相談で担当をさせて頂いた方のお話をしたいと思います。

        年齢は60代ぐらいの女性の方でした。
        相談内容は最近肌の状態があまり良くない、改善が遅い。
        特に湿疹が出来たりしてる状態では無かったのですが、化粧のりも悪く、
        お手入れやお化粧も楽しくない状態が続いてました。
        思い返すと気になり出したのは約2年前から徐々にとの事。

        生活状況やお手入れの方法など色々と詳しく聞かせて頂いたのですが、
        特にお肌に影響がありそうな事が見つからず、でも代謝が落ちているのは間違い有りません。
        お風呂の入浴剤の事などを聞いた時でした。

        『 私、いつもシャワーだけで湯船には入ってないの。 』

        聞けば、3年程前に旦那様に先立たれ、1人暮らしになってから、
        1人で湯船を毎日使うのが勿体なく感じ、徐々に湯船につかる頻度が減って、
        最近では冬でもシャワーだけとの事でした。
        言われてみれば、気になり出したのはシャワーだけの頻度が多くなった頃からかも知れないと。


        これでは代謝が落ちて当たり前です。
        体温が1℃下がると免疫力は30%低くなる と言われてます。
        1日1回は必ず湯船に入り10分入ると体温が1℃ぐらい上がるので理想ですが、
        5分でも
        OK 毎日続ける事が大切です驚き

        これだけが原因かは分かりませんが、原因と考えられる所から排除していくしかありません。
        お客様は、その日からなるべく湯船に入る様に心がけて頂けまして、
        直ぐに状況が変わる事はないとはお伝えしてたのですが、
        暫くして良い感じがするとご連絡がありました、このまま元の肌に早く戻って欲しいですハート


                   


        他に体温を上げる方法としましては・・・

        )萋1日30分は歩く!
        特に身体の温度が下がっている朝にウォーキングすると効果的です。

        白湯を飲む!
        朝1と寝る前に飲むと身体が温まります(腹巻き・カイロ・湯たんぽもオススメ!)

        出来るだけGABA(アミノ酸)を多く含む食品を食べる!
        トマト・じゃがいも・貯蔵みかんetc穀物、野菜、果物に多く含まれてます。
        1日に必要とされる量は10〜50mgと比較的少なめで大丈夫なので摂取しやすいですね。

        ぅ好ワットをする!
        腰、太もも、ふくらはぎを鍛えて血行を良くできます。こちらはお風呂上がりがオススメ!


        どれも、習慣づければ出来そうですよね?
        少しずつでも毎日続ける事に意義があります!
        運動の秋秋も楽しんで健康、美肌に繋げて行きましょう笑顔


         

        河川氾濫!!

        0
          スタッフのTKCですにじ

          台風17号が太平洋の沖から移動と18号の移動によりちょうど私たちの会社がある

          栃木県に影響を与えるような前線が広がってしまい鬼怒川や姿川、思川と言った栃木に

          ある河川を氾濫させる事態となってしまいましたびっくりびっくり悲しい悲しい

          9日の夜から激しい雷雨が夜通し窓を打ち付けていましたがあまり風はないけれど

          やはり降り続く雨は今までにない感じでした 朝になってTVを見ると聞き覚えのある

          地名が画面にでていて鹿沼地区や壬生地区といったところにTVの取材班がきているようでした

          小中学校や一部の企業でもお休みになっていましたが私たちは特に問題のない場所でもあったので

          会社は営業していました ですのでその会社に行く途中で近くの姿川を取材(?)したのが

          この画像です







          いつもは栃木県下野市のHPにあります 姿川アメニティパークの1番右の画像 のように

          穏やかで土手にはサイクリングロードがありジョギングしたりする人がいるところですが

          今日は激変していて濁流がもう少しで土手を越える!?という感じのところまできていました

          その後 この上流5km位にある橋の辺りは氾濫してしまったのですが田畑と一部民家が

          浸水してしまったようです

          今回の大雨により土砂災害、河川の増水による浸水で被害に遭われてしまった方には

          心よりお見舞い申し上げます

          自分も会社に行く途中でもあったのでつい近づいてしまいましたがくれぐれも

          こういった危険な場所には近づかないようにして下さい 説得力ありませんが・・・

          ただ、午後には雨もやみ近くで氾濫した箇所も土砂を除いて通行止めも解除されたので

          これは幸いでした やっぱり最近は天候がおかしな感じですね

          梅干し作りました

          0
            こんにちは Youkiクローバーです

            今年も梅干し作りました

            6月中旬に低農薬の南高梅を塩ともみしそで漬け込みしました 
            塩分7%位と少なめなので焼酎を少し振りかけ殺菌しました
            2〜3日すると水分が上がってきますのでそのまま漬けておきます
            梅干し作りは漬け込み中にカビが発生しやすいので気をつけていないと
            失敗してしまいます 

            8月上旬の晴天日に3日間天日干しました 
            猛暑期だったので少し干し過ぎ感ありますが低塩で梅とシソと塩だけの
            シンプルな味でおいしく出来たかなウインクペコちゃんと思っています
            瓶に詰めてできあがりました


                        

            昔の梅干しは保存食ですので塩分12〜13%位と高めでしたが
            これではとてもしょっぱく健康にも多少影響が考えられます

            最近の若者は梅干しを食べない人も増えています
            かくいう我が家の息子も食べません
            独特の酸っぱさが敬遠される原因でしょうか?

            市販の梅干しの味は色々な物が出ています
            昔ながらの物・減塩タイプ・はちみつ等が入った少し甘めの物
            好みによって選べるのはいいですね

            私は市販されている梅干しが苦手なので10年位前から
            作り始めました その前は義母の作った物を食べていました

            梅干しは昔から1日1粒食べると体に良いとされてきた
            日本の伝統的な健康食品です

            疲労回復・血液浄化・活力増進・殺菌効果・老化防止が
            五大効能と言われています 最近はヘリコバクター・ピロリ菌の抑制効果も
            期待されています

            言わずと知れたクエン酸には疲れの原因となる乳酸を抑える働きがあります
            また、ドロドロ血液の原因である酸性を中和させ血液をサラサラにします
            更に梅に含まれるシリンガレシノールが細菌の増殖を抑えると言われています

            世界的に日本食がブームになっています
            お寿司・天ぷら・ラーメン・日本酒・緑茶等
            そして発酵食品の醤油・味噌・納豆等も食する外国の人達が増えています

            梅干しもそろそろブーム到来はてなするでしょうか


            テニステニステニス 全米オープンテニス速報 テニステニステニス

            男子第3シードのマレー(英)がアンダーソン(南アフリカ)に敗れる波乱で
            4時間18分の熱戦でした!!!





             


            calendar

            S M T W T F S
              12345
            6789101112
            13141516171819
            20212223242526
            2728293031  
            << January 2019 >>

            selected entries

            categories

            archives

            links

            search this site.

            others


            Copuright© 2015 Carena cosmetic.Corp All rightreserved.