Carenacosmetic Corp.

staff blog

冬は肩こりに悩まされます

0

    こんにちは Youkiクローバーです

    冬は寒さで肩こりでお悩みの方も多いかと思います

    私もその一人でこのところ肩こりのせいか時々頭が

    重く感じることがあります

    身体を動かしたりストレッチの必要性を感じて寒く

    なってから休んでしまっていたウォーキング(週3〜

    4回)を再開しました

     



    寒いこの時期朝起きたら首がいたく肩が張ってしまって

    いるなんてことはありませんか 眠っている間に首や肩が

    こってしまう朝型肩こりというのもあるようで冷え込む

    冬は症状が悪化しやすいとのことですのでネックウォーマー

    等で首を冷やさないようにしましょう

    昔から首のつくところは冷やさない方がいいと言われています
    この季節首はもちろんのこと手首・足首の3つの首を温めて

    冷やさないようにすることで血行不良にならないように

    気を付けるといいように思います また首や肩の中でも頭を

    支える筋肉がある背側を冷やさないようにするのもポイントの

    ようなので市販の首・肩用保温グッズ等を活用するのもいいので

    はないでしょうか

     

    更に肩こりは姿勢の悪さも影響するのでなるべく背筋を伸ばす

    ように心がけてはいるのですが寒さのせいか背中を丸めて歩いて

    いることもあるので気を付けなくてはいけないですね 

    最近はパソコンやスマホが普及し眼精疲労や姿勢の悪さにより

    肩こりで悩んでいるという人もいるでしょうか

     

    冷えた体を温めてくれるのはやっぱりお風呂ですよね

    寒い冬はシャワーですませずゆったり湯船に浸かって体を芯から

    温めリラックスすると血液循環もよくなりますしお風呂上がり

    にストレッチをすれば肩こり改善に効果的かと思っています

     

    LINEお友だち登録はこちら⇨ 友だち追加


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << January 2020 >>

    selected entries

    categories

    archives

    links

    search this site.

    others


    Copuright© 2015 Carena cosmetic.Corp All rightreserved.