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年末年始疲れ...続くようならウインターブルーかも?!

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    JUGEMテーマ:健康

    こんにちは!スタッフAmiです♪

    年末年始が過ぎ、いつもの日常に戻っても何だか力が出ない、

    朝も起きられない、だるい、なのに食欲は増加してる・・・

    なんて症状が続くようだったら《ウインターブルー》かも?!

    ウインターブルーとはうつ病の一種で【季節性感情障害】と呼ばれるもので、

    10月〜3月頃に犒饌婀供Σ畤・過眠瓩症状として出ます。
    重症化すると…毎年発症・慢性化・自殺に至る危険性がでるので注意!!

    女性が多く男性の約3倍も(>_<)

     

    この時期に感じる方が多そうですが、是非チェックしてみて下さい。

    【チェックリスト】

    ●いくら寝ても眠い

    ●体がだるい、疲れがとれにくい

    ●家事や仕事にいつもより時間がかかったり、やる気が出ない

    ●甘いものや炭水化物を好んで食べたくなる

    ●体重が増えた

    ◎3つ以上が当てはまると可能性が!


    チェックリストの項目が2週間以上続く場合や、

    日常に支障が出る場合は医療機関で診て頂いた方が良いとの事でした!

     

    予防法としては【日光浴】が1番!!

    ポイントは犖畫庵罩30分〜1時間程との事でした。

    以前のブログ子どもの近視が増えてる?!でもお伝えしましたが、

    日光浴って本当に大切なんですね!!

    現代の人がどれだけ日光から離れているかが色んな観点から感じます。

    しかし、仕事の内容では午前中に日光浴が難しい方も多いと思います。

    その時は出来るだけ窓際でお仕事するだけでも違うらしいですよ(゚∀゚*)σ

    女性の方は美肌にとって特に気になる紫外線ですが上手に付き合って行きたいですね♪

     

     

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