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梅雨バテ、大丈夫ですか?

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    JUGEMテーマ:健康


    こんにちは!スタッフAmiです♪
    去年は猛暑で6月には梅雨明けしてましたよね、
    今頃は30℃越えがざらで大変な思いをしてたのを思い出します。
    でも、今年はなかなか梅雨明けしてもらえず(T_T)
    これはこれで大変です。

    以前のブログでも書きましたが近くの空き地のヤスデさんが今までにない大量発生、
    やっぱりこの時期太陽さんでお洗濯物は短時間で乾かしたい、
    なんとなくだるさがぬけない気が・・・などなど。
    皆さまはいかがでしょうか?

    そんな時に【梅雨バテ】なんてワードを耳にしました。
    あまり聞き慣れなかったので調べてみたのですが、この梅雨の陽気が

    作用してるかも?との事でした。


    夏バテのようにだるさや気持ちが晴れなかったりする原因として、

    ー湘
    暑さで汗をかくと、その汗が蒸発して体温を下げてくれるが、
    湿度が高いと蒸発されない為に熱が体内にこもってしまう。

    気圧
    気圧が下がると副交感神経が活発になり身体がだるくなってしまう。
    血圧を低下させたり血管が膨張されたりする為に頭痛の原因にもなる。

    B斥杆
    太陽光を浴びて作られるビタミンDがうつなどの症状を緩和する。

     

    今年は日照時間が4時間未満はもう20日以上になってます。
    今週辺りから地域によって徐々に梅雨明けもしてきそうですが、
    もう少し続く梅雨の陽気に負けずに乗り切りましょう♪

     

    乗り切る為の1番はやはり!
    《身体を冷やさない、いつまでも冷えを残さないこと!!》
    次に食べ物!


    《アルコール・白砂糖の過剰摂取に氣をつけること!!》
    最後も基本ですが、
    《規則正しい生活、食事、運動をすること!!》


    またこの時期、お肌のトラブルが増えてます。
    汗を皮膚の分泌が増えると最近やカビなどが繁殖しやすくなります。

    顔・胸    → ニキビ
    首      → あせも
    首・ひじ・膝 → 湿疹
    足      → 水虫
    胸・背中   → マラセチア毛包炎

    汗を拭き取らないで乾かしてしまうと悪化させる要因になりますので
    汗を拭き取ってから乾かして清潔にしてあげましょう♪


    しかし、シートなどで拭き取る時はゴシゴシしてしまうと皮膚を傷つけて
    しまうので注意して下さいね!
    首などに髪の毛が触るだけでも敏感な方は要因になりますので、
    まとめ髪にしたり外ハネにしたりするのも暑さ対策にもなりますので
    取り入れてみて下さい(゚∀゚*)σ

     

    全てを完璧になんて難しいですが、頭において行動したり、
    心がける事で助け手にはなると思います。
    梅雨明けすると、一気に猛暑になるとも聞きますので
    夏バテの前の梅雨バテは残さないようにしましょうΣo(*・∀・*)

     

     

     

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