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寒い日は温かい鍋で発汗作用♪

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    JUGEMテーマ:冷え性


    こんにちは!スタッフAmiです♪
    この間まで昼間ならアイスでも食べたい日もあったぐらいなのに、
    一気に冬を実感しております.....
    こちら栃木県は辺り一面霜で薄白い世界になって
    ちょっと犬の散歩をしただけで手が氷の様に冷たくなりましたw(*゚o゚*)w
    車もフロントガラスに雪の結晶のような物が張り巡ってましたよ!

     

    こんな寒いときには温かいものを食べたり飲んだりして身体の芯から
    寒さを吹き飛ばしたい(>_<)ですよね。
    皆さんは温かいもので何が好きですか?!
    豚汁?おでん?甘酒?・・・やはり鍋ですかねぇ♪

     

    白菜が安くなってくると我が家では「ピェンロー鍋」が多く登場します。
    豚肉とのミルフィーユで作るシンプル鍋ですが、我が家ではキノコ類や
    ねぎ、大量の大根下ろしも入れちゃいます☆具が少なくなったら豆腐も
    入れちゃったりして★・・・もうシンプルじゃないですね( ´艸`)
    でも身体も温まるし大好きです♪

     

    しかし、そんな「ピェンロー鍋」なんですが無水鍋が巷で話題に!
    話題になってたイケメン料理研究家のリュウジさんのレシピで作ったら、
    めちゃくちゃ美味しかったし簡単だったのでご紹介しちゃいますね♪

     

    【 材 料 】
    ●にんにく ・・・2片
    ●ごま油・・・大さじ3
    ●白菜 ・・・250g
    ●豚バラ・・・200g
    ●酒  ・・・大さじ3
    ●白だし・・・大さじ1

     

    ,砲鵑砲をごま油で炒めます

     


    白菜・豚バラを乗せてから、酒・白だしを入れて蓋をして弱火で蒸し煮


    L邵擇クタッとなったら出来上がり♪

     

     

    お好みでポン酢や塩でお召し上がり下さいΣo(*・∀・*)
    出来上がりに小口葱やゴマをちらしても見栄えUPになるらしいです。

     

    お水を一滴も使わない鍋!!
    でも白菜からの水分だけでも全然問題なしでした☆逆にコクが増して美味しいww
    最初はちょっと心配でしたが、皆さまのレビューを信じて作ったところ、
    今までのミルフィーユ作りの時間の無駄さも実感ww
    時短でしかも美味しいなんて!! もう数回作ってます( ´艸`)

     

    鍋シメにラーメンがお薦めされてたのでやってみたのですが、
    そのままだとやはり味が薄かったので、我が家ではチョット中華味をプラス
    してみた所、それもまた美味でございました( ´艸`)

     

    身体も温まるし、調理する人も時短で喜ばれるし一石二鳥です☆
    このレシピのりゅうじさんは日常的に家にありそうな物で簡単に美味しいものが
    早くつくれるレシピを提供してくださるらしく、ハマりそうです♪
    皆さまも何かオススメ鍋あったら是非おしえてください!

     

     

     

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    疲れた身体にご褒美を♪

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      こんにちは!スタッフAmiです♪

      先日、久々に近くの温泉に行って来ました。
      とても良い温泉で湯がぬめりが強いので肌に付くと
      肌がしっとりすべすべになります。

      なかなかこの様な温泉はないので私にとって至福の時でもあります( ´艸`)

       

       

      温泉には  第一源泉(一回目に掘った所)と、
      第二源泉(二回目に掘った所)が有り、それぞれの特徴が違います!!

       

      第一源泉は【美人の湯】と呼ばれ炭酸水素イオンの濃度が高く
      美肌効果が高い泉質だそうです
      (成分はナトリウム・炭素水素塩・塩化物泉)

       

      第二源泉は【あたたまりの湯】と呼ばれ、
      塩素イオン濃度が高く皮膚に塩分が付着して発汗を抑える為、
      湯冷めしないのでいつまでも保温効果があるようです。

       


      温泉に入る時は【かけ湯】も大事な事の様ですね?
      かけ方は足→腰→肩→胸の順でかけて、
      温度に馴れてから入ると良いようです。
      特にかけ湯は念入りにした方が良いと言われます。

       

       

      私はサウナも大好きなので、いつもサウナにも入りますが
      めったに来られないと思うと、ついつい出たり入ったりで1時間以上
      経ってしまったり・・・同姓と行かないと迷惑かける事もあります(^^;)
      約20分位が一般的なのでしょうか?
      自分の身体と相談して無理の無い範囲で楽しみたいですね☆
      やはり汗をたっぷりかくと体がスッキリして疲れがスッと取れる気がします。
      もちろん肌もつるりん気持ちいいです!

       

       

      温泉によって効能の違いは多少あると思いますが、美しいお肌を作るのに有効な
      成分が沢山含まれていることは間違いありません!
      美容目的で入浴される女性もとても多くみられます。
      私は美容と健康、両方の効果を期待してる欲張りですが( ´艸`)
      確かに温泉から帰ってくると、いつまでもポカポカ身体もお肌も調子良いです。

      体を温める事は、血液の循環が良くなり、美容・健康・リラックスなどさまざまな効果を

      もたらすと言われてますし、なにより身も心もほっとし肌はしっとりつるりんとなる温泉。
      これから仕事に家庭に余暇にと目まぐるしくなる師走の合間に、自分にご褒美いかがでしょうか♪

       

       

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      さて問題です、コレは何でしょう?

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        JUGEMテーマ:100均

         


        こんにちは!スタッフAmiです♪
        早速ですが、タイトルにあります通り...コレ、何だか分かりますか?

         

         

        中はこんな感じになっております♪

         

         

        わかりましたか?!

        〇 nori punch 〇 って書いてありますねぇ。

         


        実はコレ、海苔が噛み切りやすくなるように出来るんです!!
        お餅やおにぎりにパリパリ海苔を巻いて食べた瞬間、噛んだ以上に海苔が大きく
        付いてきてしまった事ありませんか?
        それが解消できるグッズなんです(゚∀゚*)σ

         

        どうやって使用するかというと、
        こんな感じでハンドルを回しながら海苔を通してあげるだけ☆
        それだけで良いんですΣo(*・∀・*)簡単ですね♪

         

         

        なぜ噛み切りやすくなるかというと、
        見えないくらいの穴が沢山空くんですね〜、コンビニのおにぎりの海苔なんかは
        そうなってるらしいですよ!だから噛み切りやすいんですね。

         

        で?
        それだけ?
        って言われちゃうと、それだけなんですが(^^;)
        無くても困らないんですけど、お子様やお年を召した方なんかには大きい海苔が
        喉に張り付いたりする心配も少なくなりますし、お弁当の時などもうっかり口紅や
        グロスに大きい海苔が張り付くことも無い(私だけ?)のでオススメです♪

         

        以前、TVショッピングで見た商品は¥1,000以上してて、やっぱり躊躇しまして
        購入までには至らなかったのですが、これはなんと¥100!!
        100均ショップ様々です♪
        使用してみた所、本当に切れやすくなったので問題なしです( ´艸`)

         


        以前のブログ『おにぎりが便秘に良い?』で、おにぎりの効果をオススメしましたが
        そのおにぎり、是非このグッズを使用した海苔でお試し下さい♪

         

         

         

         

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        酢大豆の肌荒れ改善効果♪

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          JUGEMテーマ:キレイになる為に!!

           

          こんにちは!スタッフAmiです♪

          皆さん、酢大豆をご存じでしようか?
          実は昔、友人に聞き一度挑戦した事があったのですが、
          生大豆であった事と食酢だった為か、大豆が硬く酸っぱい味が強くて
          長く続かなかった事が有り断念してしまってましたが、
          今度こそはと思いもう一度、挑戦してみましたヽ(´∀`)ノ⌒♪

           


           

          作り方は簡単!!
          ビンの中に炒った大豆をそのまま入れ、大豆がヒタヒタになる位まで
          りんご酢を入れ一週間位で少し柔らかくなったところで出来上がり!
          後は、そのまま食べる事ができます。

          (生大豆はやはり硬くて食べずらいので炒った大豆を使用してみました)

           

          大豆が柔らかくリンゴ酢なので甘味が有り、結構食べやすいですよ(゚∀゚*)σ
          1日に10粒位が良い様ですが、消化が悪い様な気がして私は7〜8粒にしています。

           

           

          酢には血液サラサラにする成分が有り、大豆にはイソフラボン・ポリフェノール
          体に良い物が入ってるのは有名ですが・・・
          その他にも、ビタミンE・B1・カルシウム・植物繊維が多く含まれているので
          便秘や肌荒れなども解消されそうです。

          又、血液サラサラにする事から血圧を下げ肝臓に良く、疲労回復にもなる様です。
          どれを取っても体に良い事が分かりますね♪


          【継続は力なり】といいます。
          毎日忘れず食べ続ける事は結構大変ですが、
          朝食後に食べる!と習慣づけると意外と忘れずに続けられます。

           

          私の場合は体の調子も良く、肌も何故かしっとりした気がします。
          これから、寒さも厳しくなり肌の乾燥も気になってくる季節ですので、
          内面から何か対策をしなくてはと思ってる方、試してみて下さい☆

           

          すでに乾燥が気になる方は当社のGBエッセンスもお勧めです♪
          水溶性コラーゲン・ヒアルロン酸その他多数のアミノ酸がたっぷり入っていますので
          しっとり・さらさら・プルプルの肌になりますよ( ´艸`)
          顔だけでなく首すじやひじ、膝など気になるところにもどうぞ!

           

          外からだけではなく、内面からのケアも気にしてみて下さい(゚∀゚*)σ

           

           

           

           

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          秋に老けるって本当?!【Vo.3】

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            JUGEMテーマ:キレイになる為に!!


            こんにちは、スタッフAmiです♪
            3回に渡って初秋のエイジング対策をお伝えしましたが、
            今回で最終回(^_-)☆彡
            お肌への対策、日常のちょっとした注意・・・最後は見た目!!です。

             

            同じ身長、体重なのに痩せてみえる人とそうでない人。
            違いは身体のの引き締まり方なんですね★

            体重ばかり気にしてると筋肉が減ってしまい不健康な体つきに...
            せっかくダイエットが成功しても見た目が老けてしまったら本末転倒です。
            不健康に痩せるとシワも増え、肌つやも悪くなるのでモッタイナイです(>_<)

            そこで見た目痩せを目指すにはどうしたらいいか?

             

            【痩せやすい筋肉をつけましょう♪】

            代謝の大きい筋肉を鍛える事でエネルギー消費を促してくれるので
            痩せやすい身体を手に入れられます。
            一気に鍛える事は難しいと思いますので効果的なパーツから鍛えましょう!
            よく話題になるので知ってる方も多いと思いますが、やっぱりオススメは太もも!!
            スクワットはもちろん、坂道をウォーキングやランニングコースに取り入れたり、
            階段を積極的に使うようにすると効果的です☆

             

             

            スクワットは早く行う必要はありません!
            足を身体の幅ぐらいに開いて、真っ直ぐ前を見て首の後ろで両腕を組みます。

            (バランスの取りづらい方は肩の高さで両手を前に出してもOK!)

            ゆっくりおしりを突き出すようにしゃがんで行きますが、
            その時に注意する事は・・・

             

            膝が足のつま先より前に出ないようにする事!!!

             

            目線は真っ直ぐ、アゴを引きすぎないように遠く前を見るように!!!

             

            恥ずかしがらすにお尻を突き出すように!!!


            そうすると腰に負担もかからないので腰痛にもなりません。
            代謝がよくなるとお肌の調子もUP間違いなし♪
            鏡や窓ガラスに映った姿を見ながら行うと綺麗なフォームになるので
            是非やってみて下さいΣo(*・∀・*)

             


            【姿勢を良くしましょう♪】

            背中が丸まった姿勢がクセになると、お尻が下がってしまったり、
            ぽっこりお腹になりやすくなってしまったりもしますw(*゚o゚*)w
            どんなに外見が綺麗になってもガッカリした見た目になってしまって
            これまたモッタイナイ!

             

             

            立ってる時や歩いてる時、デスクワークの時も集中してたりすると
            猫背になりやすくなりますので気を付けたいですね☆
            頭から背中にかけて棒を1本通してたような意識で胸を張ると
            スッと背筋が通って気持ちもシャキッとします。
            その時に下っ腹にちょっと意識をするのもオススメ♪

             


            スポーツにしてもデスクワークにしても適した姿勢をするって
            とっても大事なんですよね!
            力の入り具合で魅力的な身体になったり、上手に字が書けたり。
            たかが姿勢、されど姿勢ですね。
            折角なのでこの機会に自分の姿勢、見直してみて下さい!
            より一層魅力的になっちゃうかも(゚∇^*)♪
             

             

             

             

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