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寒い夜はやっぱり?!

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    こんにちは!スタッフAmiです♪

    暖冬とは言え大寒近いこの頃は寒さが身にしみます(>_<)

    そんな夜はやっぱり暖かいもので身体の芯から温まりたいですよね!

    お鍋もいいけど、たまにはおでん!食べたくなりませんか?
    でも、おでんってお家で作るとコレだ!って味付けにならなくて
    どうしても出番が少なくなっちゃって・・・って私みたいな方に朗報です( ´艸`)
    簡単なのにめちゃくちゃ美味しい!スープまで飲み干したくなっちゃう!
    《至極のおでん》バズレシピリュウジさんが教えてくれましたよ!!
    【材料(3人分)】
    大根 ・・・250g
    ●こんにゃく ・・・150g
    ●さつまあげ ・・・3枚
    ●魚河岸揚げ ・・・3個
    ●ちくわ ・・・1と1/2本
    ●ゆで卵 ・・・3個
    〇水 ・・・1リットル
    〇白だし ・・・70cc
    〇オイスターソース ・・・大さじ1
    〇塩 ・・・小さじ1/2
    ※一応リュウジさんのレシピの具材を記載しましたが、
    お好きな具でモチロン大丈夫だと思います!私はちくわぶはんぺん
    里芋とかかなり具だくさんで作りました、めちゃくちゃ美味しかったです!
    ここでポイントは狢膾爐海鵑砲磴(゚∀゚*)σ
    大根は十文字に
    こんにゃくは2mm程度の格子状になるように
    この一手間が短時間でシミウマのコツになりますので是非!
    材料の下準備が出来たら、材料を並べてその上から〇印を順に投入。
    沸騰しないぐらいの温度で約1時間。
    ゆで卵は併用して作って、茹で上がった段階で投入でOKです♪
    個人的見解ではありますが、短時間で凄くシミウマになってる大根が絶品でした!
    他材料も何時間もかけて作ったみたいに美味しかったですよ。
    オイスターソースを和風にって全然イメージがわかなかったのですが、
    本当にいい仕事してくれています!!
    時間がある方は一度冷ますとより一層シミウマでいいです(゚∀゚*)σ
    どうですか?食べたくなってきちゃいましたか?
    週末はまた寒くなりそうなので是非いかがでしょうか♪
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    年末年始疲れ...続くようならウインターブルーかも?!

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      JUGEMテーマ:健康

      こんにちは!スタッフAmiです♪

      年末年始が過ぎ、いつもの日常に戻っても何だか力が出ない、

      朝も起きられない、だるい、なのに食欲は増加してる・・・

      なんて症状が続くようだったら《ウインターブルー》かも?!

      ウインターブルーとはうつ病の一種で【季節性感情障害】と呼ばれるもので、

      10月〜3月頃に犒饌婀供Σ畤・過眠瓩症状として出ます。
      重症化すると…毎年発症・慢性化・自殺に至る危険性がでるので注意!!

      女性が多く男性の約3倍も(>_<)

       

      この時期に感じる方が多そうですが、是非チェックしてみて下さい。

      【チェックリスト】

      ●いくら寝ても眠い

      ●体がだるい、疲れがとれにくい

      ●家事や仕事にいつもより時間がかかったり、やる気が出ない

      ●甘いものや炭水化物を好んで食べたくなる

      ●体重が増えた

      ◎3つ以上が当てはまると可能性が!


      チェックリストの項目が2週間以上続く場合や、

      日常に支障が出る場合は医療機関で診て頂いた方が良いとの事でした!

       

      予防法としては【日光浴】が1番!!

      ポイントは犖畫庵罩30分〜1時間程との事でした。

      以前のブログ子どもの近視が増えてる?!でもお伝えしましたが、

      日光浴って本当に大切なんですね!!

      現代の人がどれだけ日光から離れているかが色んな観点から感じます。

      しかし、仕事の内容では午前中に日光浴が難しい方も多いと思います。

      その時は出来るだけ窓際でお仕事するだけでも違うらしいですよ(゚∀゚*)σ

      女性の方は美肌にとって特に気になる紫外線ですが上手に付き合って行きたいですね♪

       

       

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      関東は今日までが松の内♪

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        JUGEMテーマ:季節の旬なもの


        あけましておめでとうございます!
        スタッフAmiです♪
        早いものでもう年が明けて1週間が過ぎちゃいますね〜。
        今年は天気の大きい崩れもなく穏やかなお正月となったのでは
        ないでしょうか( ´艸`)

        昨日からお仕事が始まりの方が多かったみたいですが、
        年末年始の疲れが身体やお肌にも出やすくなりますし、
        インフルエンザも未だ未だ安心出来ませんので
        たっぷりの睡眠、消化の良い物で内蔵を休める事も大切ですね。

        丁度今日は松の内最終日
        松の内は元旦から【関東では7日】【関西では15日】頃までで
        正月飾りを片付けて、七草がゆなどを食べるのが関東では風習となってます。
        年末年始で疲れた胃腸を七草がゆで休めてあげるという事もあるのでしょうね。
        朝食べられなかった方は是非夜にでもいかがでしょうか。


        私はお正月に挨拶回りやお墓参り、
        去年から始めた《東国三社巡り》へ今年も行ってきました!
        去年は初めてで周り方や時間も読めず朝7時頃に栃木を出発したのですが
        帰宅も暗くなってしまったのを教訓に今年は朝5時30分出発にしてみました。
        なんと、この読みが大正解!
        全てが順調で、去年同様お祓いや寄り道、露店での買い食いも含めて明るい内
        には帰路に向かう事が出来ましたヽ(´∀`)ノ⌒♪
        しかし、数十分の時間のずれで長蛇の列になってる所が多々あったので、
        もうちょっと遅かったらまた違う事になってたかもしれません。
        早起きは三文の得と良く聞きますが、来年も早起きして行こうと決めましたww
        今年も無事に狹豺饂絢劼守りも完成でき嬉しく思ってます♪

        三社の紋が入った最強のお守りも手にできパワーも頂いたという所で、
        今年も頑張って行きたいと思います!どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
         

         

         


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        子どもの近視が増えてる?!

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          JUGEMテーマ:健康


          こんにちは!スタッフAmiです♪
          最近、急に目の衰えを感じて年には勝てないのかと思っていたこの頃ですが、
          子どもの近視が多くなってると聞いてビックリしました。
          自分の子どもの頃はメガネをかけてる子の方が断トツで少なかったからです。

           

          色々な要因が考えられるとの事ですが、
          その近視を抑制する事ができる嬉しい研究結果が出たらしいのです。
          それは・・・【バイオレットライト!】
          バイオレットライトとは紫外線の手前辺りの波長360〜400nmの紫色の光。
          人の目で感知できない光で太陽光にはたっぷり含まれていますが、室内の
          蛍光灯やLEDライトなどには含まれていないとの事でした。

          そのバイオレットライトを浴びる事で近視進行を抑制する遺伝子の活性化が
          明らかになった
          とのこと、凄い!

          どのくらい1日に浴びるのがいいの?!
          【1日2時間】野外で過ごすと良いとの事でした。
          しかし、季節によっては2時間も野外で毎日過ごす事が難しい時もあると
          思います。でも大丈夫!光は反射しますので日陰や木陰、窓際などでも
          浴びたことになる
          そうです。
          そこで注意なのは窓際!窓を閉めてしまうとカットされてしまうので、
          窓は開けておかないと効果的じゃなくなってしまいます
          からね。
          また曇りの日でも光は浴びてるので問題なし。
          直射日光を浴びる必要は全然ないのです!!

          浴びる時間は関係ないの?!
          【午前中がオススメ】実は午後〜夕方になるにつれて

          バイオレットライトが少なくなってしまうからなんです。
          綺麗な夕焼けの光には含まれてないのは残念(*ノω<*)

           

          私たちが使用してる物の中でもUVカット商品が多くなってますが、
          メガネやコンタクトもその1つ。
          しかし、UVカットの中にバイオレットライトも含まれてしまうので
          近視が気になる方はバイオレットライトをカットしない商品を選ぶと
          良いですね。

          肌にも天敵とされる紫外線。
          しかし、ビタミン育成など健康には欠かせないものになります。
          周りを見ていても子どもが外で過ごす事が年々少なくなってる気がしますし、
          自分や周りの大人はもっと感じます。
          シミやシワなどエイジングも気になりますが健康があっての美肌。
          もちろんお手入れもシッカリしての外出がオススメですが、
          太陽光とも上手にお付き合いしていきたいですね♪

           

           

           

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          芸術の秋、第2段♪

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            JUGEMテーマ:イベント情報


            こんにちは!スタッフAmiです♪
            芸術の秋・・・と言うにはもう遅いのですが、
            ずっと行きたかった蜷川実花さんの企画展
            【蜷川実花展―虚構と現実の間にー】に行ってきました!!

            第一部会場は最初から色鮮やかな花が沢山の『永遠の花』『桜』
            撮影可能な最初の2ブースだけでも一気に蜷川さんの世界観に
            入って行けるのが分かると思います( ´艸`)♪

            床や天井、全部が作品になってるのも面白いですよね!
            良く見る風景と思いながらも、何故撮る人でこんなにも変わるのか・・・
            写真の詳しい事は全然わかりませんが、一緒に行った友達と最初から
            じっくり見ちゃいました。

            撮影不可の所からは有名な著名人やスポーツ選手の方々をモデルにした作品、

            『Portraits of the Time』が圧巻でした。
            大きいサイズのものもあって、1度じゃ誰だか分からなかった人もいたりして、
            何周かしちゃいました( ´艸`)

             

            次のブースはお父様の蜷川幸雄が亡くなるまでの日々を優しい写真と
            言葉で綴られた『うつくしい日々』
            いつもの華やかなイメージとは別のいつもの生活の一部分を覗かせて
            頂いたような空間でした。

             

            第二部会場はまた雰囲気が変わって会場自体も暗く、
            そこに浮かぶ作品が3Dのように見える不思議な感覚でした。
            また、動画が見られるブースもあって心地よいBGMにとっても安らぎ、
            こんな中で眠りたい・・・と思う様でした( ´艸`)

             

            難しい事は全く分かりませんが、そんな私たちでも感動したり、感銘を受けたり、
            凄く素敵な時間が過ごせて本当に幸せでした。
            明るいうちに入場したのに、出てきた時は真っ暗だったくらいです(^^;)

             

            宇都宮市美術館での開催は今週末までですが、
            お近くの方は是非実際に見て頂きたいです♪

            紅葉も綺麗でしたよヽ(´∀`)ノ⌒♪

             

             

             

             

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