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夏真っ盛り！遊びだと外出も増えていつの間にか日焼けしてませんか？

九州最南端　鹿児島をちらっと観光してきました　《おみやげ編》

九州最南端　鹿児島をちらっと観光してきました　《海と神様編》

時間差の熱中症に氣をつけて！

夏の草取りは大変です

夏真っ盛り！遊びだと外出も増えていつの間にか日焼けしてませんか？

九州最南端　鹿児島をちらっと観光してきました　《おみやげ編》

九州最南端　鹿児島をちらっと観光してきました　《海と神様編》

時間差の熱中症に氣をつけて！

夏の草取りは大変です

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紫外線ピークの８月も中盤となりました！日本だと１年で1番紫外線が強い時期！

お休みの方も多く平日だと毎日のルーティーンとしてメイクや紫外線対策も

バッチリ決めていますが、休日でいつもと違う行動や服装など忙しさや遊びに夢中に

なってしまったりしてついつい意外なところが日焼けしてしまっています。

特に忘れがちなのが

◎ 首の裏やデコルテ部分

◎ 髪の毛

◎ 耳

◎ 足の甲や手の甲

◎ 背中

などがあげられますが、身体の各パーツによっても紫外線対策のケア方法も

違ってきますし、外出時間、外出場所によっても受ける紫外線はまったく違い

ますのでレベルを考えて対策しないといけません。

レベルとしては大きく５段階あります。

レベル１・・・室内・屋内のみ

レベル２・・・室内・屋内がメインで外出３０分以内

レベル３・・・外出１時間以内

レベル４・・・外出３～５時間

レベル５・・・リゾートやスポーツなど屋外活動

通常レベル１～２はお仕事にもよりますがオフィス勤務や室内行動などの一般的な

生活レベルなのでこの場合のUVケアとしてはSPF３０以下の商品で対応できる部分です。

レベル３になるとSPFでも３０～４０を使用しての対策です。

レベル４以上になるとSPFでも５０以上を使用して、しかもこまめな塗り直しが必要になります。

もちろん全てのレベルでも汗などの影響も受けるので塗り直しはそのシチュエーションによって

時間は考慮しますが、レベル４以上の場合はUVケア商品による肌への負担も考えると

それだけでなく服装や日傘、帽子、サングラスなどアイテムなど重複させての防御が

必要になりますので連休の方は遊びに夢中になり過ぎないように紫外線対策を考えてお楽しみ下さい。

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鹿児島の情報をお届けして 《B級グルメ編》 《海と神様編》 とお伝えして今回はお土産編です。

鹿児島にはいろいろなお土産がありますが、やっぱり薩摩の国という事で薩摩揚げが

定番のようでその中でもちょっと珍しいのがこちらの 珍棒羅 という揚げの中にニンニクが

ビッシリ入っている一品。

鹿児島でも東シナ海側のいちき串木野市にある 薩摩揚げの専門店 浜崎蒲鉾店 さんが

販売している商品です。ただ、自分達がいたところから片道１時間ちょいかかる

道のりで飛行機の時間が無くて急いでいて写真取り忘れました。。。

こちらは薩摩揚げをメインで販売していてショーケースにはいろいろな具材で

薩摩揚げがケーキの様に並べられていました。どれもシンプルに美味しくて

中に入れている具材もちょっと変わっていてトマトチーズやらサツマイモ、生姜

などありますが、やはりニンニクは浜崎蒲鉾店限定のようでビールのおつまみにも

バッチリですし、夏のスタミナ対策にもイイですね。

やはり鹿児島は水産品のお土産も多いのですが帰りに見つけました！

こちらは丸俊さんのそのまま食べるかつおスライス生カツオ節でそのまま食べて

おつまみとしてもいいですし、お茶漬けやトッピングで良さそうな、手で掴んでも

しっかりとした厚さのあるカツオ節です。

味も濃いめに付いていて食べ始めると止まらない美味しさ。

普通のカツオ節は薄くスライスされているのですが、こちらはハム？位な厚さが

あるので歯ごたえもあります。こちらは空港でも購入できるのでオススメです。

スイーツとしてはこちら 唐芋菓子専門店Festivalo(フェスティバロ) さんの

唐芋レアケーキ。

唐芋の自然な甘さとスイートポテトのようなしっとり感が

とっても贅沢な味です。冷やして食べると夏にピッタリ。

どれも美味しい鹿児島のお土産特集でした。

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前回の 《B級グルメ編》 の続きになります。

京セラホテルは本館と新館が道を挟んであるのですが、新館に食事の

場所があるので本館宿泊だと移動は長いゲートで渡ります。

結構長いので食前・食後の運動にはバッチリ。途中でいろいろな展示も

あるので飽きません。

朝食をいただきましたが、ビッフェで薩摩揚げはもちろん和食、洋食、中華

といろいろあってついつい朝から食べ過ぎちゃいます。

食べまくりの後はちょっと鹿児島の海を観光。鹿児島は太平洋と東シナ海

日本海と３つの海に面してるので贅沢ですね。

今回は太平洋側に行ったのですが、天気はバッチリでも波はまったく無くて

早朝でしたので誰もいないビーチを一人占め。

そして神様巡りとして 霧島神宮 に行ってきました。

霧島連山に位置し、またこの付近の状況から度々火山の被害にあっていた

ようですが、坂本龍馬が新婚旅行で訪れたこともあり、それにあやかり

縁結びでも人気のようです。

山間を見下ろしながら静けさの中にたたずむ神社はとても神秘的で

緑の木々と鳥居の赤、青空とのコントラストがとても鮮やかでした。

勝負事にも強いお守りがあるということでいただいて来ました。

こちらのお守りは軍配の形をしているのですが、いただいた方の中にも

そのお力を感じる事ができたとの事と聞いています。

また、天孫降臨神話のニニギノミコトを主祭神としていて、子孫繁栄や

起業、繁栄など古来からの縁起の良いご利益がいただけるという事で

パワースポットとしてぜひ鹿児島に来た際はお参り下さい。

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JUGEMテーマ：夏の暑さ対策

こんにちは！スタッフAmiです♪
お仕事の方、お盆休みにお出かけの方、家の家事など一生懸命な方、
冷房の部屋でも汗が出てませんか？
台風の影響もありますが不安定な天候や湿気などで体調管理も難しいですよね。
暑さが続くと身体が慣れてくるとも言いますが、実は時間差の熱中症も
あるらしいので氣をつけたいところです(;´д`)

顔が赤くなる
↓
たくさんの汗が出る
↓
集中力がなくなる

多数の方が経験があると思いますが、その症状が普段とはチョット違うかな？
具合が悪いかな？と思ったら早めに対処して下さい(ﾟ∀ﾟ*)σ
早めの身体からのSOSを感じとると重症化もしにくくなります。

①水分をたくさん取る！
②日陰や木陰、エアコンの効いた早などで身体を冷やす！

このぐらいだったら～と昼間の軽い熱中症の症状をそのままにすると、
夜になって脱水症状が出ることもw(*ﾟoﾟ*)w

●食欲の低下
●手足などの末端が冷たい
●脇の下が渇いている
●口の中や唇が乾燥している

昼間に症状が出てる時はもう軽い熱中症を発症してると考えた方がベスト。
なるべく早く元の状態に戻してあげて、戻らないようだったら医療機関で
診て貰った方がいいですね。

家族がなったときも、まずは唇の色が悪くなったのと食欲低下。
水分がどんどん取れなくなっていきました。
周りがすすめると飲むんですが飲み込めないらしいです。
結局、直ぐ点滴をうってもらってからは水分が取れるようになりましたが、
その時のもう一つの考えられる要因は睡眠。
睡眠不足は本当に抵抗力が弱まりますし、お肌のトラブルの天敵なので
適度な温度でシッカリ睡眠が取れるようにするのも忘れないでくださいね！

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こんにちは Youkiです

今年の梅雨は長かったので我が家の家庭菜園は草取りが
出来ず伸び放題でジャングル状態になってしまっていました
キュウリやナスも大きくなってはいるのですが草に覆われて
いるので収穫出来ずにいました

やっと梅雨が開けたので早起きをして長袖シャツに長ズボンで
首にはタオルを巻いて深いつばの帽子をかぶり顔はGBサンスク
リーンでＵＶケアをして朝からジャングル状態の菜園の草取り
を始めたのですが夏の強い陽射しが容赦なく降り注いで来るで
はありませんか額からは汗が拭っても拭っても垂れてきますし
背中はビッショリです

暑いし疲れるし途中で止めてしまいたかったのですが老体に
むち打って野菜の回りの草をきれし収穫出来るようになりました
ただやはり熱中症には気を付けないといけないですよね
今年は急に厳しい暑さがやってきましたので身体が暑さに慣れて
いないせいもあり外仕事をする時は水分・塩分補給を心がけましょう

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